I de fredlige omgivelser på Samsø har du en unik mulighed for at gå på dyb opdagelse med hele dig selv, krop og sind med Feldenkrais – på en mindful lærerig rejse gennem bevægelse for os alle sammen og hver især dybt personligt. Nænsomt guides du gennem 4 Feldenkrais‘ og NeuroMovement’s transformerende gruppe lektioner, „Awareness through Movement“ dagligt med diskussion i ca 5 timer dagligt.  Resten af dagen er til integration af alle formiddagens indre indtryk – i de smukke natur omgivelser.

I bevægelse lektionerne inviteres du til at udforske, sanse, og legende eksperimentere. Nysgerrigheden og kreativitet vækkes…og evnen til at løse bevægelses udfordringer styrkes:

Du skruer ned for tempoet og finder lethed –
i stedet for at stræbe; du undres -i stedet for at be-dømme lærer du at respektere det som er.
Det er altså ikke øvelser, som vi kender det, eller mekaniske gentagelser af bevægelser – Du lærer dig selv nærmere at kende med dit uanede potentiale.
Du opnår mere bevidsthed gennem bevægelse.

Vi har alle lært at bevæge os godt nok til at leve.  Er det godt nok til at trives? Kunne du tænke dig at bevæge dig lettere, behageligere?

Vaner er vigtige for vores overlevelse. Men har vi ikke andre måder end de vanemæssigt tvungne måder at tænke, føle og bevæge os på, er vi u-fri. Vi har brug for flere muligheder til at føle os veltilpas, levende, sunde, kreative. Hele livet igennem kan kroppen og hjernen opgradere sig selv, tilpasse sig og skabe nye forbindelser og nye (valg-)muligheder for dig – der kan ændre dit liv. Med Feldenkrais lærer du at lære, bliver bevidst – og du styrker din plastiske, lærende hjerne. Feldenkrais processen hjælper at optrevle vaner, så du ikke føler dig låst og reagerer her og nu baseret på noget som skete i fortiden.

Og dertil starter vi helt enkelt: „Hvordan bevæger du dig lige nu?“

• bedre vejrtrækning og kropsholdning
• nye færdigheder, ny indsigt, ny energi og styrke, –
• indre ro
• forbedret syn
• om at blive smertefri, mere smidig
• mere effektiv i handling, større selvtillid og overskud

Et nærende 5-dages retreat langt fra støj og hast, Alle er velkommen  – uanset alder eller forudsætninger. Kursus & Retreat Center, Inspiratoriet, www.inspiratoriet.org. Er med sin enkle og smukke rammer ideel til både at være sammen og hver for sig –  både inde og ude. Helt særlig er den overdådige permakultur skovhave i fuld blomstring. Inkluderet i prisen er 3 lækre daglige måltider – lavet frisk på dagen af økologiske friske rå varer fra øen, primært vegetarisk. Med 4 daglige Feldenkrais-bevægelses lektioner er eftermiddagene åben for integration, til hvile og til at nyde de mange ånde huller på Inspiratoriet eller rundt omkring på Samsø. Aftenen rundes af med en feldenkrais lektion og eventuelle spontane tiltag. Den egentlige tidsplan for retreat’et får du tilsendt efter tilmelding. Feldenkrais hands-on privat session Det er muligt at aftale en tid til en enetime om eftermiddagen – som frit tilvalg.

Nana Gravesen, 30 års erfaring som Feldenkrais og ABM NeuroMovement lærer i Berlin og København, nu på 7. år organiserer og underviser jeg Feldenkrais retreats på Samsø – I år som sidste år ledsaget af: Lukas Racky,  danser, feldenkrais‘ promoter, og Feldenkrais practitioner i København. Feldenkrais_dk, Juliana Appel, skuespiller, Feldenkrais practitioner i Århus, www.bepresent-feldenkraismethod.com